Je salaris, de zon, je vakantie, je kleding… Voor veel dingen geldt: hoe meer, hoe beter! Maar wanneer het op snacks aankomt is dat niet het geval. Een gezonde snack van slechts 100 calorieën zou je maag al zoet kunnen houden tot de volgende maaltijd. Toch wil je in de zomermaanden het liefst iets fris of fruitigs binnen handbereik hebben. Juist wanneer je werkt aan een gezond gewicht, is het belangrijk om regelmatig te eten ook in de zomer. Naast veel water drinken, moet je ervoor zorgen dat je drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes op een dag nuttigt. Zo houd je de stofwisseling goed op gang. Op deze manier heb je minder trek, je valt ook nog sneller af.

Hieronder staan de 10 lekkere zomerse snacks onder de 100 calorieën;

– Fruit: Appel, watermeloen, aardbeien en Cantaloupe meloen
– Waterijs, de meest slanke ijsjes: Raket, Festini peer en je kan natuurlijk ook zelf waterijsjes maken.
– Glas water met een stuk fruit erin, bijvoorbeeld meloen, sinaasappel of citroen.
– Hüttenkäse als dip bij groente, bijvoorbeeld wortels / komkommer.
– Plakjes tomaat en komkommer met een beetje feta en olijfolie
– Worteltjes met humus
– Frambozen met yoghurt en honing
– Frozen yoghurt
– Bleekselderij
– Radijsjes

Reacties

reacties